（すもも類）　にほんすもも　生

（すもも類）　にほんすもも　生の100gあたりの熱量は46kcalで、果実類平均（75.39kcal）と比べて約39%低い傾向にあります。 基本栄養成分を見ると炭水化物9.4g（消費者庁基準値の2.9%）、たんぱく質0.6g（1.0%）、脂質1g（1.7%）がまんべんなく含まれ安定しています。 さらに100gあたりのカリウム含有量が150mg水準で、1日必要量の7.5%を軽やかに補うことができ、 ビタミンCも4mg（4.0%）含まれており、不足しがちな栄養をバランスよく補ってくれます。 負担となる成分が少なく日常の食卓に合わせやすく、カルシウム成分が豊富な乳類と一緒に摂ると非常に相性が良いです。